Alguna vez sentiste que la agenda se llenaba sola?
Reuniones, favores, compromisos "que no podías rechazar"... y, cuando te diste cuenta, no había espacio ni para respirar. Decir "si" a todo suena amable, pero puede ser una receta directa al agotamiento.
La buena noticia: aprender a decir NO no te hace egoísta, te hace consciente.
Cuidar nuestro tiempo es cuidar nuestra energía y, por lo tanto, nuestra capacidad de hacer las cosas bien.
Por qué cuesta tanto decir NO❓
Decir NO incomoda. Tememos decepcionar, perder oportunidades o quedar como "difíciles". Sin embargo, cada SÍ que damos sin pensar es un NO a algo importante: nuestro descanso, proyectos personales, nuestro bienestar.
Reconocer que nuestro tiempo es limitado - y valioso - es el primer paso para decidir a que decir que sí... y a qué no.
🛡️Cómo poner límites sin culpa
- Definí tus prioridades
Cuando sabés qué es realmente importante para vos, es más fácil detectar lo que no encaja. - Respondé con claridad, no con excusas
Un NO amable y directo es más respetuoso que un "tal vez" eterno. - Usá tu agenda como aliada
Si tu semana ya está planificada, podés mostrar - y mostrarte - que tu tiempo está ocupado, aunque sea con tareas personales. - Practicá en situaciones pequeñas
Empezá con rechazos simples y, poco a poco, te sentirás más segura para los grandes.
📒Agenda consciente = Energía bien usada
No se trata de llenar cada hora con tareas. Una agenda consciente deja espacio para tus objetivos y para vos misma.
Decir NO es dejar de vivir a contrarreloj y empezar a vivir a nuestro ritmo.
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